Certains sucres sont-ils bons pour la santé ?

Oui, certains sucres font partie d’une alimentation saine. Trop de sucres ajoutés sucre ajouté a été lié à un risque accru d’hypertension artérielle, d’hypercholestérolémie, de réduction « bon » cholestérol, inflammation, résistance à l’insuline, obésité, diabète de type 2 et maladies cardiaques.

De même, on se demande quel est le sucre le plus sain ?

Voici une liste des formes courantes de sucre, de la meilleure à la pire.

  1. STEVIA.
  2. MIEL.
  3. SIROP D’ÉRABLE PUR.
  4. SUGAR DE COCONUT.
  5. SUCRE DE CANNE BRUT.
  6. AGAVE.
  7. SUCRE BRUN.
  8. SUCRE BLANC GRANULÉ.

Deuxièmement, y a-t-il quelque chose de bon dans le sucre ? Quand le simple sucres sont naturellement présents dans les aliments complets, ils sont accompagnés de vitamines, de minéraux, de protéines, de substances phytochimiques et de fibres. La présence de fibres fait une différence significative car elles ralentissent l’absorption des sucres. sucrece qui ralentit son impact sur le sang. sucre. Naturel sucre dans les aliments complets est appelé « bon sucre. »

Les gens se demandent également quels sucres sont mauvais pour la santé.

Sucre-Les boissons sucrées telles que les sodas, les jus de fruits et les thés sucrés sont chargées de fructose, un type d’acide gras simple. sucre. La consommation de fructose augmente la faim et le désir de manger plus que le glucose, le principal type de sucre. sucre que l’on trouve dans les aliments riches en amidon ( 3 ).

Quelle quantité de sucre est acceptable par jour ?

Selon l’Association Américaine de Cardiologie (AHA), la quantité maximale de sucre ajouté sucres ajoutés vous devez manger dans un jour sont ( 7 ) : Hommes : 150 calories par jour (37,5 grammes ou 9 cuillères à café) Femmes : 100 calories par jour. jour (25 grammes ou 6 cuillères à café)

Bouton retour en haut de la page